我們都認為與寶寶建立關係是自然而然的事情，這不是很可笑嗎？事實上，這可能是世界上最自然卻又最讓人不知所措的事情。那麼，充分利用你們在一起的時光的秘訣是什麼呢？
與寶寶建立牢固而充滿愛的聯繫非常重要，並且可以持續一生。這一切都關乎於做那些能讓你們更親近的事情，例如肌膚接觸、眼神交流和與小寶寶聊天。
在這份深入指南中，我們將探討與寶寶建立關係背後的科學原理，並分享一些簡單的技巧，幫助您加強這種特殊的聯繫。從心理學研究的細節到有趣的親子活動，我們都為您準備好了！
與寶寶建立關係的內幕
當您與寶寶建立聯繫時，就像是你們之間發生了一種奇妙的生物學舞蹈。這些互動會觸發催產素等酷炫荷爾蒙的釋放，催產素也被稱為「愛的荷爾蒙」（來源）。
催產素就像是一種神奇的藥水，能產生那些溫暖而模糊的依戀感，這就是為什麼人們對建立關係讚不絕口的原因。而且，這不僅發生在媽媽和寶寶之間，爸爸也會有。此外，每次父母與他們的小寶貝在一起時，都會產生催產素（來源）。這不是很酷嗎？
寶寶健康成長需要多少次互動？
您知道的——父母與寶寶互動越多，他們建立的聯繫就越緊密。雖然這似乎很明顯，但看到它有研究支持，還是很令人欣慰！
一項研究顯示，與孩子互動較多的媽媽，尤其是那些餵母乳的媽媽，與孩子有更強烈的連結（來源）。但這不僅僅是互動次數的問題——品質也很重要。嬰兒會察覺到細微的暗示，例如面部表情和語氣。所以，即使您認為他們沒有注意，相信我，他們是有的！
積極的互動，例如微笑和溫柔的觸摸，是建立牢固關係的關鍵。另一方面，負面互動，例如吼叫和粗暴的處理，可能會損害這種聯繫。所以，一點點善意都能帶來很大的幫助。
育兒行為影響寶寶未來的行為
最近一項研究發現，孩子長大後管理情緒的能力與父母在他們還是嬰兒時的處理方式有關。如果父母缺乏自制力或忽視了嬰兒的暗示，這就會在孩子日後的行為中顯現出來。
相反地，那些在育兒方式上做出積極改變的父母，往往會看到他們孩子的行為和早期學習技能有所改善（來源）。這項研究仍在進行中，但對於疲憊的父母來說，知道他們的努力會長期得到回報，這是一種安慰。
與寶寶建立聯繫的 5 種簡單方法
與小寶貝建立關係對他們的成長非常重要，但老實說，這並非總是輕而易舉。當然，您非常愛您的寶寶，但那些溫馨的親子時刻並不總像您預期的那樣立即發生。
當我成為父母時，我完全被他們就這樣讓我帶著這個小人兒離開醫院的事實嚇到了。我的意思是，這壓力也太大了！我自己都還在摸索中，我怎麼會知道如何做這些育兒的事情呢？
如果您在整個育兒過程中感到有點迷茫，無論您是新手還是經驗豐富的專業人士，這些與寶寶建立關係的簡單步驟將幫助您將理論付諸實踐。
1 - 肌膚接觸
與寶寶進行親密的肌膚接觸是一種超有效的連結方法。它能釋放催產素，並幫助寶寶調節體溫和呼吸，尤其是在最初的幾個月。此外，這也是安撫暴躁寶寶和鼓勵母乳哺育的好方法。
事實上，出生後立即進行肌膚接觸的嬰兒（您可以在醫院提出要求）傾向於哭泣較少，心臟和肺部穩定性較好，血糖水平穩定，體溫控制也更好，與沒有立即接觸的嬰兒相比。您可以透過不同的方式保持肌膚接觸：將只穿尿布的寶寶抱在您的皮膚上，穿著方便肌膚接觸的衣服，或者只是抱著只穿尿布或舒適連體衣的寶寶。
母乳哺育是保持肌膚接觸的另一種絕佳方式。它能增進親密感，提供營養，並有助於荷爾蒙調節、體溫和減少煩躁。如果您不確定是否要母乳哺育，請記住這是您和寶寶能做的最好的事情之一！
2 - 眼神交流
刻意地注視著寶寶的眼睛，是建立連結的一個非常簡單但極其有效的方法。它有助於寶寶感受到被認可和理解，甚至可以提升他們的腦力。本質上，眼神交流就像在說：「嘿，我在這裡和您聊天！」
一開始，新生兒可能會花很多時間盯著您的頭髮或額頭。也許是因為他們注意到不同的顏色或對比。但很快，他們就會開始凝視您的眼睛，並嘗試自己的表情，例如動動眉毛和咧嘴笑。
一個鼓勵寶寶的好方法是與他們眼神交流，說聲「哈囉！」然後開始聊天。您甚至可以試著模仿他們的表情，看看他們是否會模仿您的表情。這是一個有趣的小遊戲，有助於拉近你們的關係！
噢，別忘了注意寶寶看到您盯著螢幕的時間有多少。一直盯著手機可能會讓您對小寶貝的投入程度降低。所以，如果您的寶寶想和您聊天，而您卻盯著手機，不理不睬，這可能會讓他們覺得被冷落——就像您的手機比他們更重要一樣。
3 - 和寶寶閒聊和唱歌
寶寶喜歡聽父母的聲音，所以和寶寶聊天、唱歌是建立連結的好方法。您的小小學習者正在吸收您所做的一切，所以唱歌和和寶寶說話對他們的語言能力發展也很有幫助！
您不需要是專業歌手或說故事大師才能以這種方式吸引寶寶。只是聊聊您的日常活動，評論寶寶正在做什麼，或者哼唱搖籃曲，都有助於建立牢固的關係。
4 - 揹寶寶
將寶寶包裹在堅固的揹巾或揹帶中，是一種既能與寶寶建立聯繫又能騰出雙手的便捷方式。它能促進肌膚接觸，並給寶寶帶來安全感、舒適感和親近感。此外，它還能讓您的寶寶坐起來探索世界！
市面上有這麼多嬰兒揹巾和揹帶，要找到一款適合您和寶寶的可能會讓人有點不知所措。您可以逛逛像 Rhea Lana's 這樣的嬰兒寄售活動或二手店，試用不同的揹巾款式。
準備幾種不同類型的揹巾也不是壞主意，以適應寶寶在第一年體重、偏好姿勢和身高的變化。
例如，在我的寶寶還不能自己坐起來之前，我用布巾包裹他們。大約五個月大時，我換成了帶座位的揹帶，以減輕我上背部的重量。我的小寶貝喜歡面朝前坐在那個揹帶裡，但當我需要把他們揹在背上時，沒有座位的揹帶效果更好。
5 - 玩耍與探索
花時間和您的小寶貝玩耍嬉戲是建立長期連結的好方法。透過玩耍向他們展示世界不僅有趣，還有助於他們學習和發展認知與運動技能。
從新生兒時期開始，寶寶就透過趴臥時間、抓握玩具和模仿臉部表情等方式開始玩耍。在這些遊戲環節中陪伴他們是加強你們之間連結的好方法。
隨著寶寶的成長，您可以透過閱讀書籍、唱歌、外出探索、嘗試新食物和玩捉迷藏等遊戲來進一步建立連結。參與他們的活動有助於他們感受到被愛和被理解，這反過來又會加強你們之間的連結，並幫助他們發展重要技能。
嬰兒感官活動
嬰兒遊戲活動是與您的小寶貝建立聯繫，同時促進他們成長和發展的絕佳方式。這些活動鼓勵您的寶寶透過他們的感官（視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺）來探索周圍的世界和他們自己的能力。
當您想到寶寶在學步期之前必須學會的所有不同技能時，可能會感到不知所措。幸運的是，確保寶寶達到所有這些里程碑的壓力不在您身上。您的角色是為他們提供一個安全的空間和時間進行探索和練習。
大多數嬰兒在第一年會發展的一些技能包括：
- 用眼睛追蹤移動物體
- 隨心所欲地張開手掌
- 抓握物體
- 將物體放入口中
- 微笑
- 指向物體
- 抬頭並保持穩定
- 不需支撐坐立
- 尋找掉出視線的物品
- 追蹤有趣的聲音
- 向兩個方向翻身
- 跪立
- 搖擺和爬行
- 扶走和走路
- 在咿呀學語中嘗試音節發音
- 將物體從一隻手傳遞到另一隻手
- 堆疊物體
- 認出自己的名字
- 遵循簡單的指示
- 玩簡單的遊戲，例如躲貓貓
並不是每個寶寶都能在第一個生日之前達到甚至嘗試清單上的所有技能，但寶寶自然想練習的基本扭動、動作和咿呀學語都應該受到鼓勵。
兒科醫生每次就診都會觀察認知、身體和情感方面的里程碑。我們在「每個父母都應該知道的兒童發展早期階段的 7 件事」中討論了這些里程碑。看看那些很酷的圖表吧！
嬰兒感官活動範例
嬰兒感官活動不需要花俏或精心策劃。那個小腦袋幾乎可以把任何東西都變成學習的機會，所以您只需要每天提供一些新東西讓他們探索，並享受一些親密時光。
例如，俯臥時間是一種感官活動，您可以透過使用不同的毯子或墊子來變化。幾週後，您可以引入一兩個玩具，讓寶寶觸手可及，專注於並嘗試抓握。
一旦他能輕鬆地用肘部支撐自己，您可以將有趣的玩具放在他夠不到的地方，鼓勵他扭動、滑行和翻滾。
戶外散步也能刺激您小寶貝的感官，尤其是當您讓他看到和觸摸不同的質地（草地、樹皮、花朵）時。另一種受歡迎的嬰兒感官活動是洗澡時間。感受水的溫暖、戲水和看著玩具漂浮，對小腦袋來說都很有吸引力。
播放音樂、翻閱嬰兒書籍以及聊聊您在家裡看到的東西，也是您可以與您的小寶貝一起享受的感官活動。基本上，您們一起做的任何事情——無論對您來說多麼日常——都是您寶寶學習的機會。
您正在塑造您小寶貝的世界，所以讓他們參與您的活動，和他們說話，讓他們探索玩具和家庭物品。嬰兒感官活動是與寶寶建立聯繫和教導寶寶的絕佳方式！
簡而言之，
與寶寶建立親密關係非常重要，對他們的整體福祉有巨大影響。了解建立親密關係背後的科學原理並遵循這些實用技巧，將有助於加強您的親密關係，並建立持久的牢固聯繫。
一定要珍惜您與小寶貝在一起的時光，因為時間過得很快。今天就是建立連結的日子，不要拖到明天。與寶寶共度優質時光比瀏覽社群媒體更有意義。
您現在投入在建立關係上的時間，為未來穩固的關係奠定基礎。早期建立牢固的連結，對您們雙方在未來都會有回報。您與寶寶有哪些必備的親子活動？
