鑰匙和錢包都帶了嗎？太好了！但如果您的孩子每次都哭鬧不休，說再見可能會很難。那麼，父母該怎麼辦呢？

一歲的孩子在成長過程中經歷分離焦慮是完全正常的，但這對我們父母來說可能真的很难。有時我們可能會試圖偷偷溜走，淡化孩子的情緒，甚至強行分離，但有更好的方法來處理這種情況，這有助於建立信任。

在本文中，我們將探討什麼是分離焦慮、它如何影響您的孩子、應避免做什麼，以及一些如何幫助您的孩子度過難關的技巧。

什麼是分離焦慮？

分離焦慮是孩子成長的自然部分，通常發生在六到二十四個月大之間。這表明您的孩子越來越意識到周圍的環境以及他們與您分離的概念。

雖然這可能有點讓人不知所措，但這個階段實際上是一個積極的信號，表明您的孩子正在按部就班地發展。由於這種新發現的認知，孩子們在看不到您時感到焦慮或不安是很常見的。

他們可能會哭泣、黏著您，或拒絕接受他人的安慰。他們也可能出汗、顫抖或心跳加速。但別擔心，這些反應都是完全正常的。

分離焦慮如何影響您的孩子？

如果處理不當，分離焦慮會對孩子的情緒和成長產生重大影響。例如，如果父母在一歲的孩子對他們的離開感到不安時突然離開，可能會導致持久的焦慮和依戀問題。

那些未經處理的分離焦慮兒童以後可能會在交友和建立關係方面遇到困難。他們也可能難以入睡或表現出情緒低落的跡象。

雖然分離焦慮是童年的一個正常部分，但幫助孩子度過難關很重要。向他們展示您會一直回來，但建立這種信任需要時間。這一切都關於一步一個腳印地前進！

當我的孩子經歷分離焦慮時，我該如何支持他們？

您可能已經注意到，當您的孩子感到焦慮時，僅僅是說話、講道理或做出承諾並不能幫助他們。他們只是想要您，如果您要離開，單憑言語很難安撫他們。

但別擔心！您可以採取一些簡單的步驟來向您的小寶貝保證您會一直回來，即使您必須離開一段時間。這一切都從這些小步驟開始。

 

1. 日常作息

在您上班之前建立一個固定的日常作息，可以真正幫助您的孩子感到更自在，減少焦慮。將其視為您其他的日常作息，例如準備上床睡覺或一起用餐。它可以是一些簡單的事情，例如媽媽在您離開前玩一個有趣的小遊戲，或者爸爸的一個特別擁抱。您甚至可以想出一些滑稽的握手、有趣的聲音或傻氣的舞蹈來讓它變得特別。

考慮設定一個計時器，並從工作中打電話給您的小寶貝，了解情況。一開始可能很難，但這可以為他們在您早上離開後期待一些事情（特別是如果他們能拿著電話！）。

當您們都習慣這些作息時，它們就會以孩子理解的方式自然地融合在一起。當然，事情可能不總是按計劃進行，您可能需要拒絕一些事情來保護您的家庭時間，但為了緩解這個社交焦慮的時期，這是值得的。

 

2. 小小分離

嘗試與您一歲的孩子練習短暫的分離，讓他們知道您總會回來。只需離開房間幾分鐘，在附近做些事情，例如洗碗或做飯，同時讓您的孩子玩他們的玩具。

一開始，您的小寶貝可能會跟著您，但最終，他們會在您在附近時滿足於自己玩耍。當他們對您不在視線範圍內感到更自在時，逐漸增加您離開的時間，並改變他們能聽到您的程度。

接下來，嘗試到外面呆幾分鐘。也許坐在門廊上，或者做一個從窗戶可以看到的任務。隨著時間的推移，您的孩子會適應您在屋外的情況。

當有其他照顧者在場時，練習離開幾分鐘。慢慢增加您離開的時間，直到您可以毫無問題地跑腿或外出過夜。這些小步驟有助於建立信任並減少分離焦慮。

 

3. 道別

說再見是幫助您的小寶貝適應與您分開的另一個重要部分。儘管一開始可能很難，但說再見並讓您的孩子知道您會很快回來，對於幫助他們對暫時的分離感到更自在很重要。透過練習說再見並逐漸增加您離開的時間，您的孩子會開始感到更有信心，因為他們知道您總會回來。

 

4. 安撫物

提供安撫物，例如絨毛玩具或特殊毯子，可以為那些在父母不在身邊時感到焦慮的幼兒提供安慰。一歲的孩子可以從抱著這些物品中獲得極大的安慰，這可以提供一種他們可以控制的安全感。

有趣的是，這個年齡段的孩子會對他們的安撫物產生強烈的依戀——他們似乎相信這些物品具有獨特甚至生命的特徵，使其無可替代。鼓勵您的孩子在您不在時照顧他們的安撫物，可以幫助他們在您不在時感到更安全和舒適。

 

5. 讓其他人參與

讓其他照顧者偶爾協助照顧您的小寶貝很重要。這不僅有助於您的孩子處理分離焦慮，也有益於您自己的身心健康。在需要時休息一下是完全可以的。

您可以讓一位值得信賴的照顧者在您家照顧您的孩子，或者讓您的孩子在他們家度過一段時間。就我個人而言，我發現將我的孩子們留給祖父母是處理分離焦慮的最佳方式。在一個不同的環境中，遵循「祖母的規則」，似乎效果奇佳。

當然，孩子們在別人家可能會被寵壞一點，但一點點寵愛實際上在幫助幼兒度過分離焦慮方面非常有益！

 

6. 耐心

分離焦慮是孩子成長的正常部分，因此在幫助他們度過難關時保持耐心很重要。請記住在此期間給予大量的愛和支持，因為他們可能需要一段時間才能適應。

您現在如何處理幼兒的分離焦慮可能會影響他們未來處理焦慮的方式。避免發出混淆的信號、生氣或處理不當，因為這可能會加劇他們的焦慮，並在未來導致進一步的挑戰。

那麼，當您的小寶貝經歷分離焦慮時，有哪些事情應該避免呢？

 

當我的孩子經歷分離焦慮時，我應該避免做什麼？

當您一歲的孩子因為您要出門而感到不安時，這會讓您心痛。重要的是要時刻關注您的小寶貝的情緒，並避免採取可能讓他們感到更焦慮的行動。

以下是當您一歲的孩子對您的離開感到不安時應避免做的一些事情：

 

1. 不告而別

與其在孩子不注意的時候偷偷溜走，不如道別並按照例行公事。偷偷溜走實際上會加劇分離焦慮，因為您的孩子需要相信您會回來。因此，請務必以有助於建立信任和安全感的方式離開。

 

2. 表現出焦慮

離開情緒激動的孩子時感到擔心或焦慮是完全正常的。但盡量不要向您的小寶貝表現出來，因為他們會察覺到並變得更加焦慮。保持冷靜，表達愛，並透過擁抱、親吻和簡單的告別儀式提供安慰。如果您因為不信任託管您孩子的人而感到焦慮，那麼相信您的直覺並尋找不同的解決方案是沒有問題的。您孩子的安全是重中之重！

 

3. 不考慮孩子的情緒

忽視孩子的情緒會讓他們感到不被理解和焦慮。儘管您一歲的孩子可能還無法表達他們的情緒，但他們仍然會表現出痛苦的跡象。當他們最愛的人似乎不理解時，對他們來說很難受。

相反，嘗試透過承認他們的情緒並表示您理解來傾聽您的孩子：「我知道我必須離開，克拉拉，您很難過。」

提供一些安慰和保證：「我必須出去一會兒，但我很快就會回來。我離開時感到難過沒關係，但您會在這裡玩得很開心，我回來時我們可以一起閱讀。」

儘管您的幼兒現在可能無法完全理解您所說的一切，但如果您在未來幾年持續標記悲傷、焦慮和憤怒等情緒，他們將開始自己使用這些詞彙。

 

4. 懲罰您的孩子

分離焦慮是您幼兒情緒發展的正常部分，而不是他們可以控制的。重要的是不要因為您的孩子感到焦慮或表現出焦慮行為而懲罰他們。

懲罰您的小寶貝實際上會加劇他們的焦慮並損害您與他們的關係。相反，提供愛、支持、安慰物品或快速告別儀式來幫助緩解幼兒的焦慮。持續提供這些保證將有助於您的孩子隨著時間的推移感到更安全。

 

5. 強行分離

處理幼兒的強烈情緒需要微妙的平衡。雖然表達理解和支持至關重要，但也不要讓您的孩子利用他們的焦慮來操縱您。您有責任，您的孩子需要學習如何管理自己的情緒。

儘管強行分離可能很誘人，但它通常會適得其反。強迫您的孩子分離會加劇他們的焦慮並損害您之間的信任。相反，在離開前多留一些時間說再見，提供擁抱、親吻、保證和平靜的時刻。在您的日程安排中創造一點喘息空間可以防止因沮喪而採取行動，並使離開的整個過程更加輕鬆。

 

我如何才能最好地支持有分離焦慮的年輕寄養兒童或被收養的幼兒？

由於他們過去的經歷，處理年輕寄養兒童或被收養幼兒的分離焦慮可能更棘手。環境、照顧者和日常作息的改變可能會讓他們感到焦慮並表現出不同的行為。

即使是一歲的寄養兒童也可能表現出被遺棄的恐懼，並黏著他們信任的人。在這些焦慮時刻，向他們展示額外的關懷和理解很重要。

採取小步驟並遵循如何逐漸處理分離焦慮的建議，可以為這些孩子帶來巨大的改變。如果存在您不了解的潛在創傷或特殊需求，那麼聯繫兒童社工或輔導員以獲取更具體的指導至關重要。

請記住，您所做的點點滴滴，例如以敏感的方式說再見，對寄養或被收養的孩子來說意義重大。保持耐心，別忘了在需要時尋求幫助！

簡而言之，

分離焦慮只是孩子成長的自然部分，無需擔心！與其用快速告別的方式草草了事，不如在您不得不離開時給您的小寶貝更多的愛和關懷。透過這樣做，您正在幫助您的孩子相信您總會回來。

請記住，教您的孩子處理他們的焦慮並非一蹴可幾。這可能需要您的時間和理解，但有了大量的愛和鼓勵，您的孩子一定會學會處理他們的情緒並變得更加堅強。